7 เคล็ดไม่ลับทำอย่างไรให้ไม่หนาวใต้น้ำ

มีคนหลายคนหนีไปทะเลในวันที่อากาศร้อน เพื่อพักผ่อนให้น้ำทะเลช่วยคลายอุณหภูมิความร้อนในตัว แต่สำหรับการดำน้ำการที่เรารู้สึกหนาวไม่ค่อยจะเป็นผลดีดับร่างกายของเรามากนัก ทำให้การตัดสินใจและปฏิกิริยาตอบสนองช้าลง และร่างกายต้องใช้พลังงานมากกว่าเดิมเพื่อรักษาอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย ทำให้การดำน้ำสนุกน้อยลง

เราขอแนะนำวิธีที่ช่วยให้ร่างกายรักษาความอบอุ่นและช่วยให้คุณสนุกสนานกับการดำน้ำมากขึ้น

1. ป้องกันส่วนหัวของคุณ อย่าดำน้ำเย็นโดยไม่มีฮู๊ดหรือหมวกดำน้ำ นี่เป็นของชิ้นแรกๆเลยที่ช่วยป้องกันร่างกายสูญเสียความร้อน เนื่องจากบริเวณศีรษะเป็นส่วนที่เส้นเลือดอยู่ใกล้ผิวหนังมาก ทำให้สูญเสียความร้อนง่ายดาย ใส่ฮู๊ตแล้วช่วยเก็บความร้อนให้ร่างกาย
2. พยายามให้ร่างกายสัมผัสน้ำน้อยที่สุด เว็ทสูทหรือดราย์สูทที่ดีช่วยป้องกันน้ำไม่ให้สัมผัสกับร่างกาย ซ่อมแซมซิปหรือรอยขาดต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณคอเพราะบางครั้งเราต้องว่ายต้านน้ำนี่อาจจะเป็นช่องทางที่ให้น้ำเข้ามา ซึ่งฮู๊ดบางชนิดสามารถเก็บความร้อนที่หัวแล้วยังยาวมาปิดที่คอได้ด้วย
3. พยามยามปกปิดให้มากที่สุด ความร้อนจากร่างกายจะสูญเสียง่ายผ่านผิวหนังที่ไม่มีอะไรป้องกันดังนั้นเว็ทสูทเต็มตัวบางๆดีกว่าเว็บสูทหนาแต่แบบสั้น
4. พยายามอยู่ที่ตื้นๆไว้ ยิ่งคุณลงลึกเท่าไหร่ ยิ่งทำให้ผ้านีโอปรีน(neoprene) ถูกบีบอัดจากแรงดันความลึก ทำให้ประสิทธิ์ภาพของเว็ทสูทปกป้องจากความเย็นลดลง
5. ขึ้นเถอะถ้าคุณรู้สึกหนาวสั่น ถ้าคุณมีอาการหนาวสั่นแบบควบคุมไม่ได้ ขึ้นมาเถอะนี่เป็นสัญญาณของการมีอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติหรือ hypothermia

6. ทำตัวให้อุ่นหลังลงน้ำ เว็ทสูทของคุณจะกลายสภาพเป็นตู้เย็นขนาดพกพาหลังดำน้ำ ถอดออกมาเถอะแล้วหาอะไรอุ่นๆใส่ มีนักดำน้ำหลายคนสูญเสียความร้อนจากร่างกายบนบกมากกว่าในน้ำ หาชุดอุ่นๆ เสื้อกันลมใส่ แล้วอย่าลืมถอดเว็ทสูทหรือดราย์สูท ไม่ต้องอาย ไม่มีใครสนใจหุ่นคุณหรอก

7. ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆโกโก้ร้อนช่วยให้ความอบอุ่นแก่คุณถึงภายใน แต่ไม่ใช่แอลกอฮอลล์นะ เพราะแอลกอฮอลล์จะทำให้ร่างกายสูบฉีดเลือดดีมากขึ้น ยิ่งทำให้คุณสูญเสียความร้อนมากขึ้นกว่าเดิม

ที่มา:http://www.sportdiver.com/keywords/editors-blog/tips-staying-warm-underwater

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s